Tânia Ferreira | Psicóloga

Quando a mente encontra equilíbrio, a vida muda por completo

— Tânia Ferreira

ACEITAR-SE A SI MESMO É O PRIMEIRO PASSO PARA A MUDANÇA.

— Carl Rogers

HISTÓRIA

Cada pessoa que chega até mim traz a sua própria história. Sou portuguesa e acompanho crianças, adolescentes e adultos, presencialmente no Luxemburgo e online para vários países, em Português, Francês, Inglês e Espanhol.

Para mim, pedir ajuda psicológica é um ato de coragem. O meu objetivo é que cada pessoa compreenda melhor o que sente e o que a bloqueia, e que encontre mais equilíbrio na sua própria vida.

FORMAÇÃO E ABORDAGEM

Licenciei-me em Psicologia no ISCTE – Instituto Universitário de Lisboa. A minha prática clínica baseia-se na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma das abordagens com maior evidência científica na área da saúde mental.

Adapto o trabalho a cada pessoa, tendo em conta a sua história e o seu ritmo. Em vez de respostas prontas, procuro ajudar cada paciente a construir os seus próprios recursos emocionais e a encontrar o caminho que faz sentido para si.

EXPERIÊNCIA

Ao longo dos anos, trabalhei com pessoas em situações muito diversas: ansiedade, depressão, burnout, baixa autoestima, dependência emocional, luto, fobias, TDAH, dificuldades relacionais e familiares, ou fases de mudança e sobrecarga emocional.

Tenho também experiência no desenvolvimento pessoal e organizacional, em temas como carreira, tomada de decisão, gestão emocional e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Uma parte importante do meu trabalho é feita com emigrantes e expatriados — pessoas que vivem longe de casa, a adaptar-se a um novo país, muitas vezes com uma pressão emocional que raramente conseguem nomear.

📍 Consultas presenciais no Luxemburgo através da VADE Clinics · Acompanhamento online internacional

CONSULTAS ONLINE

Sessões por videochamada, a partir de qualquer lugar. Mesma qualidade de acompanhamento, com a flexibilidade de estar em casa.
CONSULTAS PRESENCIAIS

Atendimento presencial em Portugal e no Luxemburgo. Um espaço físico calmo e confidencial para o seu processo terapêutico.
COACHING EMOCIONAL

Um trabalho mais focado no presente e nos objetivos. Para quem quer desenvolver competências emocionais, clareza e direção na vida pessoal ou profissional.

"Leaving a consultation with Dr. Tânia is not just about feeling better — it's about feeling lighter, stronger, and more understood. Her presence is calming, and her listening is transformative. I wholeheartedly recommend her."

Elsa Aguiar (EN)
"Dr. Tânia, c'est une professionnelle toujours à l'écoute, attentive aux besoins du patient et très engagée dans le suivi. Elle fait preuve d'empathie, de clarté dans ses explications et d'un véritable engagement envers le bien-être de ceux qu'elle accompagne. Son attitude humaine et professionnelle inspire confiance et sérénité, rendant tout le processus plus simple et efficace."

Anónimo (FR)
"A profissional demonstra uma escuta atenta e acolhedora, compreende profundamente as questões apresentadas e oferece exemplos concretos que facilitam a reflexão. A sua abordagem é clara, prática e orientada para ajudar de forma efetiva, transmitindo segurança e apoio durante todo o processo terapêutico."

Carla (PT)
"Encontrei aqui uma amiga, que me ouve, que me ajuda a esclarecer o que não consigo perceber, e a transformar-me na minha melhor versão. Obrigada, Tânia."

Vanny Gonçalves (PT)

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ANSIEDADE

Preocupações constantes, tensão e dificuldade em desligar fazem parte do dia a dia de muitas pessoas. Juntos trabalhamos para perceber o que está na origem e recuperar a sensação de controlo.
DEPRESSÃO

Quando tudo parece pesado e sem sentido, é importante não estar sozinho. O acompanhamento psicológico ajuda a recuperar motivação, energia e clareza.
AUTOESTIMA

A forma como nos vemos a nós próprios influencia tudo o resto. Trabalhamos a relação que tem consigo mesmo, para que se sinta mais seguro e confiante.
DESENVOLVIMENTO PESSOAL

Para quem quer crescer, mudar ou simplesmente perceber melhor quem é. Um processo ao seu ritmo, sem pressas.
RELACIONAMENTOS AMOROSOS

Dificuldades na relação, padrões que se repetem ou dúvidas sobre o caminho a seguir. O acompanhamento ajuda a ganhar clareza e a comunicar melhor.
DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Quando o bem-estar depende demasiado dos outros, é difícil sentir-se inteiro. Trabalhamos a autonomia emocional e a construção de uma relação mais saudável consigo mesmo.
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Reconhecer, compreender e gerir as próprias emoções é uma competência que se aprende. E que muda tudo.
GESTÃO EMOCIONAL

Para quem se sente facilmente sobrecarregado ou tem dificuldade em regular as emoções no dia a dia. Desenvolvemos ferramentas concretas e adaptadas a si.
BURNOUT E STRESS

O esgotamento profissional e emocional tem sinais que muitas vezes ignoramos. Identificamos o que está a acontecer e criamos um plano de recuperação.
ACOMPANHAMENTO EMOCIONAL

Um espaço regular de escuta, reflexão e apoio. Para quem quer ser acompanhado ao longo de um período mais exigente da vida.
LUTO

Perder alguém ou algo importante deixa marcas que precisam de tempo e de espaço. Acompanho esse processo com cuidado e sem pressa.
FOBIAS

Medos intensos que limitam a vida quotidiana têm tratamento. A TCC é uma das abordagens mais eficazes para trabalhar fobias de forma gradual e segura.
TDAH

O acompanhamento psicológico ajuda a compreender melhor o funcionamento do TDAH e a desenvolver estratégias práticas para a concentração, organização e gestão emocional.
CASAIS

Comunicação difícil, conflitos repetidos ou distância emocional. O acompanhamento de casais cria um espaço neutro para ouvir, perceber e reconectar.
TOC

Pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos que perturbam o dia a dia. A TCC é uma das abordagens mais eficazes para o tratamento do TOC.
PSICOLOGIA INFANTIL

Acompanhamento psicológico especializado para crianças a partir dos 4 anos. Um espaço seguro, lúdico e adaptado ao mundo da criança.

PRÓXIMO PASSO

Quando sentir que é o momento, estou aqui.

Marque a sua consulta e comece o seu processo terapêutico num espaço seguro, humano e sem julgamento.

tania.ferreira@taniapcferreira.com

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PT (+351) 916 684 023

LU (+352) 621 684 531

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